W poszukiwaniu błonnika najlepszymi rozwiązaniami będzie unikanie aptek i postawienie na źródła, w których substancje są naturalnego pochodzenia. Zamiast starać się zwiększać podaż błonnika za pośrednictwem suplementów diety i różnego rodzaju tabletek uzupełniających jego zawartość w ciele poszukajmy zdrowych, świeżych produktów na rynku lub w zwykłym sklepie spożywczym. Zatem co zawiera najwięcej błonnika. Największe ilości błonnika możemy odnaleźć między innymi w produktach typu otrębów.
Mogą to być ziarna orkiszowe, owsiane, czy też pszeniczne. Jest jednak prostszy sposób na uzupełnienie deficytu błonnika w organizmie człowieka. Zwiększając systematyczność owoców i warzyw, które ląduja na naszych talerzach może załatwić sprawę bez większego wydawania pieniędzy w tym celu. Możemy zmienić nasze zwyczaje żywieniowe, które na co dzień stosujemy. Zamiast batonika w postaci deseru po obiedzie możemy zjeść jabłko lub pokrojoną marchewkę. Przyczyni się to również do zoptymalizowania żywienia pod względem zmniejszenia ilości spożywanych kalorii, jakie dostarczamy organizmowi w postaci cukrów.
Najnowsze komentarze